ثلاث أشياء جربها ستجعلك تنام بسرعة وبعمق وتزيد حيوية الجسم والدماغ

https://www.youtube.com/watch?v=RhDTbfOfs5w













































https://www.aljazeera.net/lifestyle/2023/7/21/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%B4-100-%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%9F-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D9%87%D8%B0%D8%A7