##للنساء فقط

اهتمي بنفسك علشان محدا فاضي لكي

● كل يوم كلي علبة زبادي علشان تقللي من الضغوطات
● اشربي ينسون علشان يزوّد هرمون الأستروجين وصوتك ينعم وبشرتك تتحسن وتزيدي أنوثة
● زنجبيل مطحون ملعقه صغيره مع الزبادي او الحليب او مرق علشان تكون ريحة عرقك حلوة يشافي المفاصل ولورم
● أمضغي دايماً عودين بقدونس علشان ريحة نفسك تكون أحلى
● كل يومين حطي ملعقة زيت زيتون على كوب عصير أى عصير واشربيه علشان جسمك ينعم بسبب الفوايد اللي في زيت الزيتون
● خففي من السكر الأبيض علشان بيخلي تجاعيد الوجه تظهر بسرعة
● بطلي تتخانقي مع زوجك علشان إنتِ تروقي وتهدي
● خلي وقت بعد الصلاة مباشرة لقراءة صفحة من القرآن
● اشربي القهوة مع قطعة شوكلاته مرة
● زودي من شرب الميه علشان بشرتك تتحسن وما تكون مجهدة
● خذي كل يوم فيتامين سي اعصري نصف ليمونه مع ماء دافئ الصبح قبل الفطار
*خذي بالك أنتِ مالك قطع غيار ومحدا راح يعطيكي صحته ولو حتى اولادك نفسهم اهتمي بنفسك علشان محدا فاضيلك.