رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
صفحة 1 من اصل 1
رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.
الأسبوع الاول
قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشروبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضاً تسبب بطيء في نزول الوزن
لباقي التفاصي
الأسبوع الاول
قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشروبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضاً تسبب بطيء في نزول الوزن
لباقي التفاصي
مواضيع مماثلة
» رجيم مجرب ينزل من 37 الي 30 كيلو في الشهر
» ]رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد
» شاهد: مواطن يكشف عن إنقاص وزنه من 111 كيلو إلى 60 كيلو.. ويوضح الطريقة
» رجيم ممتع جدا
» #اقوى #منتجات #دايت #رجيم
» ]رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد
» شاهد: مواطن يكشف عن إنقاص وزنه من 111 كيلو إلى 60 كيلو.. ويوضح الطريقة
» رجيم ممتع جدا
» #اقوى #منتجات #دايت #رجيم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى