التعريف بالمرض :

هو التهاب يؤدي الى تآكل الغضاريف التي تكسو المفصل فتتشقق وتتعرى عظام المفصل .ويحدث ذلك

نتيجة زيادة الوزن او تقدم العمر او الكسور وغيرها ، بالاضافه الى تناقص السائل الموجود في المفصل وبذلك

تتكون نتوئات في الغضروف الكاسي للمفصل وهذا يحدث لقلة العناصر الغذائيه الضروريه التي تبني الغضاريف

وتعوض التآكل الذي يحدث من اثر تقدم العمر او الاصابات وكذلك التي تعوض السائل المفقود من الركبه

الذي هو ضروري جدا لسهولة الحركه والذي يعمل كزيت التشحيم بين التروس المعدنيه .

الاعراض :

1- آلام في الركبتين وخاصة عند المشي او صعود السلالم او نزولها .

2- ظهور ورم في الركبتين في بعض الاحيان .

3- عدم القدره علي ثني الركبتين او بسطها في المجال الطبيعي .

الاسباب :

1- زيادة الوزن : فهو يزيد الثقل على المفصل فيسبب تآكل الغضروف .

2- عامل الوراثه : هناك حالات ناتجه عن اسباب وراثيه .

3- السن : تقدم السن يؤثر في تآكل الغضروف وتناقص السائل الملين للمفصل .

4- شكل الساقين : فاذا كان هناك تقوس في الساقين فلا يحصل توازن في توزيع الثقل على الساقين .

5- الجنس : تكثر الاصابه بالخشونه عند المرأه اكثر من الرجل مع تقدم السن .

6- التعب : كثرة صعود السلالم ونزولها وجلوس القرفصاء والاجهاد .

7- الكسور : اصابات الاربطه والكسور تؤثر في نسبة الخشونه .

8- الامراض : الروماتيزيوم , والروماتيد والنقرص وهشاشة العظام لها دور كبير في زيادة الخشونه .

الوقاية :

1.تخفيف وزن الجسم الى الحد الطبيعي وتجنب السمنه .

2.الابتعاد عن الاعمال المجهدة وحمل الاشياء الثقيله التى تضغط بدورها على الركبتين .

3.ممارسة رياضة المشي المنتظم فهو يقوي الركبتين ويمنع تيبسها .

العلاج :

1- الخردل : ينقع مطحون بذور الخردل في الماء الساخن ثم توضع فيه الارجل المصابه ويكرر ذلك يوميا .

2- الشطه : تخلط الشطه في زيت الزيتون ويدهن بها المفاصل المصابه .

3- تخفيف الوزن الذي يخفف من الضغط على الغضاريف في الركب .

4- التقليل من صعود ونزول السلالم والوقوف لمده طويله وتجنب الجلوس جلسة القرفصاء .

5- التمرينات الرياضيه مثل شد الركبه ذهابا وايابا وانت مستلقي على الظهر مما يساعد على ليونة المفصل .

6- ممارسة رياضة المشي بانتظام لتنشيط الدوره الدمويه وتقوية الركبه .

7- الزنجبيل : مشروب الزنجبيل يساعد في علاج الخشونه .

8- الفلفل الاحمر الحراق : له دور كبير في معالجة الخشونه .

9-تدليك الركبه بزيت الزيتون مخلوطا بزيت الفجل الدافئين يوميا ثم تغطى الركبه بورق الكرنب المسلوق .

10-الاكثار من اكل الهليون والثوم والبصل والبيض لاحتوائها على الكبريت اللازم لاعادة انشاء الغضاريف المتهتكه .