إن الأوجاع الناجمة عن إنتفاخ البطن غالبا ما يكون سببها تجمع الغازات في الأمعاء ( غاز الآزوت ، غاز حمض الكربون ، غاز الهيدروجين ، .... ) ، مما يساعد على ظهور بعض الأمراض التي من شأنها جعل الإنسان غير قادر على ممارسة حياته الطبيعية بطريقة عادية كالإمساك مثلا وإضطراب عملية الهضم ... إلخ ، لذا فإن للتغذية المتوازنة دور مهم في التخلص من هذه الغازات التي تتركز في الجهة اليسرى للأمعاء الغليظة بالقرب من المعدة .
إن إعطاء الأهمية اللازمة للوجبات الغذائية التي نتناولها من خضروات وفواكه ، مع تفادي الإكثار من السكريات والدهون والمشروبات الغازية يقلل من تراكم الغازات في البطن ، كما أن شرب الماء بكميات كبيرة مع القليل من الرياضة يوميا يساعد كثيرا في بقائنا بصحة جيدة .
للتخلص من غازات البطن هناك عدة طرق علاجية مفيدة نذكر منها :
- الحلبة : تعتبر طاردة للغازات والطريقة هي أخذ مقدار ملعقة في كوب ماء مغلي ، بعد 10 دقائق يصفى ويشرب . تكرر العملية مرتين في اليوم ( صباحا بعد الفطور ومساءا بعد العشاء ) .
- زيت الزيتون : مفيد جدا في طرد الغازات ، تؤخذ منه ملعقة صغيرة صباحا ، كما يمكن أخذه مع الأكل كإضافته للسلطة مثلا .
- العسل : يستعمل منذ القدم في علاج الكثير من الأمراض من بينها طرد الغازات وذلك بتناول ملعقة عسل بعد كل وجبة .
نصائح عامة :
- عدم الإكثار من الأكل .
- عدم الكلام أثناء الأكل ومضغه جيدا مه إبقاء الفم مغلقا .
- عدم شرب الماء بعد الطعام لمدة ساعتين على الأقل
- الإبتعاد عن المشروبات الغازية قدر الإمكان .
في الأخير نسأل الله العافية لنا ولكم .
منقول للفائدة