٨ وصفات لعلاج بحة الصوت من المطبخ

عندما تتحدث بصوت عالي او تصرخ لفترة طويلة فإنه قد يصبح صوتك مبحوح وهو ما يسمي بحة الصوت صوت أجش بعبارات بسيطة الصوت الأجش أو البحة في الصوت يعني تغيير غير طبيعي في صوتك قد يؤثر على حجم الصوت ويجعله صوت عميق أو ضعيف , ويرجع ذلك إلى بعض المشاكل في الأماكن المنتجة للصوت ( الأحبال الصوتية) من الحنجرة . الاشخاص من جميع الأعمار قد تحدث لديهم هذه المشكلة الشائعة من وقت لآخر , ومن الأسباب الشائعة للصوت الأجش التهاب الحنجرة ( العدوى الفيروسية للجهاز التنفسي العلوي ) ، مرض الحمض المعدي المريئي (GERD)، والحساسية، وشرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول ، والتدخين، استنشاق المهيجات من الجهاز التنفسي ، العيش في مكان جاف للغاية و السعال المستمر .

أسباب أخرى أقل شيوعا هي الاورام الحميدة على الحبال الصوتية، سرطان الحنجرة،ومشاكل الغدة الدرقية والظروف العصبية التي تضعف عضلات الصوت . لعلاج بحة الصوت فإن أول شيء عليك القيام به هو التوقف عن الحديث و تجنب الحديث حتى لو همسا قدر الإمكان ويجب الراحة التامة للحبال الصوتية والحنجرة لبضعة أيام للتعافي السريع . يمكن أيضا اتباع بعض الحلول السريعة والعلاجات المنزلية , ولكن إذا كان لديك بحة مستمرة لأكثر من أسبوعين عليك استشارة الطبيب .

وفيما يلي أهم الطرق التي تفيدك في علاج بحة الصوت

1. الزنجبيل :
الزنجبيل هو عشبه فعالة لعلاج الصوت الأجش , فهو مهدئ للأغشية المخاطية التي تحيط بالحنجرة وتخفف الالتهاب كما أنه يساعد على منع الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي .

الطريقة :
تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة , ولتعزيز الطعم يمكن رش القليل من الملح وعصير الليمون عليه .
ثمة خيار آخر هو اضافه ملعقة طعام من الزنجبيل المفروم ناعما في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وإضافة العسل . شربه 3 مرات في اليوم .

2. العسل :
العسل فعال جدا في التعامل مع الصوت الأجش , كما أنه يساعد على تهدئة غضب الحلق ويساعد على تقليل الالتهاب .
الطريقة :
ببساطة تناول ملعقة كبيرة من العسل عدة مرات يوميا للحفاظ على الحلق رطب .
ثمة خيار آخر هو مزج 1-2 ملاعق من العسل وقليل من مسحوق الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ ,وشربه عدة مرات في اليوم . بدلا من ذلك ، خلط كميات متساوية من العسل وعصير الريحان وتناوله 3 مرات يوميا .

3. خل التفاح :
لتخفيف الألم والمضايقات الأخرى المصاحبة للصوت الأجش يمكن استخدام خل التفاح لان له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على مكافحة العدوى لعلاج التهاب الحنجرة الذي يعد واحد من أكثر الأسباب شيوعا للصوت أجش .
الطريقة :
خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ و شربه عدة مرات يوميا .
أيضا ، خلط كميات متساوية من خل التفاح والماء , واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم .

الغرغرة بالمياه المالحة :
الغرغرة بالماء الدافئ والملح بضع مرات في اليوم يعتبر علاج فعال لاستعادة صوتك إلى وضعه الطبيعي , بينما يساعد الملح على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي ، والماء الساخن يقلل من تهيج الحلق وذلك بسبب خصائصه المطهرة ، ويساعد الملح أيضا على منع عدوى الحلق .
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ .
يخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما .
يتم الغرغرة به 2 أو 3 مرات يوميا .

5. البخار :
هناك سبب شائع للصوت أجش وهو جفاف الحلق , وبالتالي ، فإن البخار يساعد في تخفيف عدم الراحة واستعادة رطوبة الحلق , ولجعل العلاج أكثر فعالية ، يمكن استخدام بضع قطرات من الزيت العطري .
الطريقة :
تسخين وعاء من الماء حتى الغليان .
إضافة بضع قطرات من زيت الخزامى او البابونج او الزعتر .
تغطية رأسك بمنشفة واستنشاق البخار من الوعاء .
القيام بذلك مرتين يوميا

6. الليمون :
يمكنك دائما الاعتماد على الليمون لتخفيف الصوت الأجش بسرعة , لأنه يساعد على الحفاظ على الحلق رطب ويخفف من الألم والالتهابات . وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين C في الليمون يساعد على مكافحة انتشار العدوى .
الطريقة :
خلط ملعقة طعام من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر , وشربه ببطء ، عدة مرات يوميا .
ثمة خيار آخر هو تخفيف عصير الليمون في ½ كوب من الماء الدافئ , و استخدامه للغرغرة مرتين على الأقل يوميا ويمكن أيضا إضافة القليل من الملح لهذا الحل .
يمكن أيضا رش القليل من الملح والفلفل على قطعة من الليمون ولعقها ببطء .

7. الثوم :
الثوم عنصر فعال يساعد في علاج بحة الصوت , ويمنع التهاب، ويقلل من الألم ويعزز الشفاء سريعا .
الطريقة :
قطع فص من الثوم ووضع نصف واحدة على كل جانب من فمك والعض عليها بلطف , ومص العصير للحد من تهيج والتئام الجروح . أيضا ، إضافة بضع قطرات من زيت الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ , و الغرغرة به مرتين يوميا .

8. الهيل :
في الطب الهندي القديم غالبا ما يستخدم الهيل الأخضر لعلاج الصوت الأجش لأنها يساعد على علاج الالتهاب وترطيب الأغشية المخاطية .
الطريقة :
مضغ قرنة من الهيل تساعد على ترطيب الفم وكذلك الغشاء المخاطي .
بدلا من ذلك ، خلط بذور الهيل مع ملعقة كبيرة من العسل وتناوله يوميا .
ثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من القرفة والهيل إلى كوب من الماء الساخن وخلطه جيدا واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل يوميا .

نصائح إضافية :

• تجنب الصراخ.

• تجنب تطهير الحلق، لأنها سوف يؤدي إلى تفاقم بحة الصوت .

• إذا كنت تدخن ، عليك الإقلاع عن التدخين .

• تجنب شرب الكحول، لأنه يؤدي الى جفاف الحلق ويؤدي إلى تفاقم الحالة .

• استخدام مرطب في غرفة النوم للحفاظ على الحلق رطب أثناء النوم .

• الحفاظ على الحبال الصوتية رطبة , وشرب الماء الدافئ على فترات منتظمة طوال اليوم .

• أخذ دش ساخن لان البخار يساعد على فتح الممرات الهوائية وتوفير الرطوبة .

• القضاء على المواد المسببة للحساسية لان هذه يمكن أن يزيد الامر سوءا ممكن ان يؤدي الى بحة في الصوت .

• عدم استخدام مزيلات الاحتقان لانها تسبب جفاف الحلق .