فوائد اللبن الزبادي لخسارة الوزن

من طرف **Admin** الجمعة نوفمبر 27, 2015 11:09 am

هل أنتِ مقتنعة بأنّ اللبن هو طعام صحي وإضافة مميّزة إلى نظام غذائك اليومي؟ ماذا لو قلنا لكِ بأنّه يساعد في خسارة الوزن، فهل سنُحفّزكِ أكثر على تناوله؟

نعم، هذا صحيح يُمكن لاستهلاك اللبن بشكلٍ منتظم أن يقضي على كيلوغراماتكِ الزائدة ويُساعدكِ في الحصول على مؤشر كتلة جسم صحي.

فوائد اللبن الزبادي لخسارة الوزن BBn8ktc

كيف ذلك؟ تابعي معنا التفاصيل في ما يلي:

يتميّز اللبن بقدرة هائلة على تفكيك الدهون التي تتراكم عند مستوى الخصر. فالدراسات تؤكد على أنّ الدهون لا تتخزّن عند الأشخاص الذين يتسهلكون اللبن بشكلٍ يومي مقارنةً بأقرانهم الذين قلّما يأكلون اللبن، ومرد ذلك إلى غنى هذا الغذاء بالكالسيوم المعروف بقدرته على توزيع الدهون في الجسم.
تُسهم النشويات والبروتينات الموجودة في اللبن في مدّ الجسم بالطاقة والنشاط، الأمر الذي يساعد في ممارسة التمارين لمدة أطول من أجل حرق الدهون غير المرغوب فيها.
يُمكن للبن أن يسدّ الجوع لفترة طويلة، الأمر الذي يُخفّض معدل السعرات الحرارية المُستهلكة يومياً ويزيد قدرة الإنسان على مقاومة شهيّته الكبيرة للأطعمة غير الصحية والغنية بالسعرات الفارغة.
يلعب الكالسيوم الموجود في اللبن بنسبة كبيرة، دوراً أساسياً في منع الجسم من امتصاص دهون الأطعمة الأخرى.
تُشير الدراسات إلى أنّ استهلاك الكالسيوم الموجود في اللبن وسواه من الأطعمة الصحية يزيد إنتاج الجسم للحرارة، ما قد يُعزز حركته الاستقلابية ويزيد قدرته على تفكيك الدهون.

وبعد هذا كلّه، ما رأيكِ باللبن الآن؟