©{« تجربة ناجحة تستحق القراءة»}© تجربتي في انقاص الوزن بنظام غذائي وصحي
صفحة 1 من اصل 1
©{« تجربة ناجحة تستحق القراءة»}© تجربتي في انقاص الوزن بنظام غذائي وصحي
من طرف Admin السبت سبتمبر 26, 2015 8:16 am
كيف حالكم يارشيقااااااات حبيت احكيلكم قصتي اوتجربتي في انقاص الوزن والوصول لهدفي وولله الحمد والمنه بدون ادويه او اعشاب تخسيس وكلام فااااااااااااضي
بدايتي
وزني كان قبل الزواج 55وطولي 160 وهذا وزن مثالي وبعد الزواج والحمل وصل 63 ماقلنا شي الحمد لله وبعدها انفرطت شوي وهذا بالنسبه لي سمنه لاني ماتعودت الا على جسمي الرشيق وبداء الجد في العاااام المااااااضي لما وزنت وطلع وزني واصل 69توكلت على الله وخذيت اراده وعزيمه قوووويه على انقاصها باي طريقه وطبعا منتدانا كله خير وبركه
دخلت للركن الرائع الرجيم وبدايتي كانت في رجيم النقاط وولله الحمد مشيت عليه وكان معاي احلى واروع اخوات في بدايتي وشدوا على عزيمتي ولا انسى معروفهم ماحييت ((الغاليه ورد مديني الله يسعدها والغاليه بنت الاحرار الله يسعدها ويحفظ لهم اولادهم))كانوا معي في كل خطوه اخطيها واكتب يومياتي واشوف تعليقاتهم عليها واعرف الخطاء من الصح
نظامي الغذائي
الاكل الصحي من خضار وفواكه بالحد المعقول لعدد نقاطي المسموح بها والاكل المسلوووق واستخدامي لزيت الزيتون لجميع اكلاتي المطبوخه
شرب لترين الماء افضل اشربها معتدله لابارده
اكل الزباااااااادي قليل الدسم شبه يومي وعصير اناناس سيزر عن تجربه رهييييييييييييييييييب
الممنوعات
الكسل الاحبااااااط
المقليات بانواعها المشروبات الغازيه الحلويات
ماكنت اكافي نفسي الا بالشي القليل وقت السناك اكل بسكويت مالح او زبادي اي شي مسموح
رياضتي
في البدايه كانت محدوده ماتعدى نص ساعه باليوم وبعدها صار عندي حماس وشجاعه مع تشجيع الاخوات اضفت الركض والقفز كمااااان وزودت الوقت الا ساعه يوميا او ساعه ونص وبعدها باسبوعين نقص كيلوني وولله الحمد وزاد النشاط وصار وزني66 واستمريت بعدهاااا للوصول لهدفي مع استمراري في الاستغفار والدعاء مع شفط البطن اغلب الوقت مهم وضروري وكل بعد اسبوع اواسبوعين صار ينقص وفرحي صار يزود وكنت اعتمد على قياس وزني مو فقط على الميزان على ملابسي القديمه الضيقه وكل مره صار يضبط شوي شوي لحد ماصار مناسب وصار وزني 63بعد شهر ونص من الرجيم
مرحلة مابعد الرجيم
انعم الله علي وحملت لما صار وزني 63 وزاد وزني ووقفت الرجيم لحد بعد الولاده ووصل وزني75 وبعد مااكرمني الله وولدت نزل وزني مع انتفاخ الحمل وصار 69 وبعدها بشهرين رجعت للرياضه مع الاكل الصحي البعيد عن المنوعات واشتركت بنادي الصيفي بقيادة الرائعه((الشفاعه)) الله يسعدها ومع الوقت والصبر نقص وزني اسبوع بعد اسبوع و بحمد لله ومنته وكرمه صار وزني الان 57 وخسرت لحد الان 12 كيلو وولله الحمدولازلت مستمره على الرياضه والاكل الصحي تعودت على هذالنمط
نصيحتي لكم
اولا توكلي على الله
قوي ارادتك بنفسك
اتبعي النظام الصحي
لاتنسي الرياضه بانواعها
تمنياتي للجميع بالوصول للهدف المثالي يصحه وعافيه واسفه على الاطاله
منقووووووول
Admin- Admin
- المساهمات : 10801
تاريخ التسجيل : 20/04/2015 -
مواضيع مماثلة» قصة تستحق القراءة : بائعة الخبز
» تجربة احدى الاخوات في زيادة الوزن
» خلطه من تجربتي ,,
» تجربتي مع "ورق الزيتون
» هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( الجزء الثاني)
» تجربة احدى الاخوات في زيادة الوزن
» خلطه من تجربتي ,,
» تجربتي مع "ورق الزيتون
» هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( الجزء الثاني)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى