عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور

من طرف **Admin** الأربعاء نوفمبر 13, 2019 11:17 am

الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية للجسم و من أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد علي فقدان الوزن بسهولة و حرق الدهون و تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان و يمنع تشكل الجلطات و تقليل مخاطر إرتفاع ضغط الدم بالإضافة إلي أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تحمي من أثار الجذور الحرة و التي تسبب مشاكل في الجلد. بالإضافة إلي أن له رائحة لذيذة .

المكونات اللازمة لكل طريقة :

أكياس الشاي الأخضر :

أكياس الشاي الأخضر ( حوالي 1 معلقة شاي لكل كوب ماء ).
الماء الساخن .
4-5 من أراق الريحان .
العسل .
الريحان .

عمل مسحوق الشاي الأخضر :

1/2 معلقة كبيرة من مسحوق الشاي الأخضر .
1 كوب ماء .
2 ملاعق من العسل .
1/2 معلقة من عصير الليمون .

الشاي الأخضر بالزنجبيل :

1 معلقة صغيرة ( 5 جرام ) من أوراق الشاي الأخضر ( أو الحبيبات ) لكل 1 كوب من الماء .
الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل الجاف
الماء .

الطريقة 1 – 3 أكياس الشاي الأخضر :

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-1

تحديد عدد أكواب الشاي الأخضر التي تريد القيام بها ، و عموماُ فإن المعلقة الصغيرة (5 جرام ) من أوراق الشاي الأخضر لكل كوب ماء .و سوف ينتج كوب من الشاي الأخضر .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-2

وضع أوراق الشاي الأخضر المطلوب إستخدامها و وضعها في مصفأة الشاي أو الغربال .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B13-

ملء وعاء زجاجي أو مقلاة من الفولاذ المقاوم للصدأ بالماء و تسخينها علي درجة حرارة 180 درجة .

و مراقبتها حتي لا تغلي المياه كثيراً .

وضع مصفأة الشاي علي الكوب الفارغ .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-4-

صب الماء الساخن في الكوب علي أوراق الشاي .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B15

ترك أوراق الشاي لمدة 2 – 3 دقائق في الماء الساخن .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B16

إزالة مصفأة الشاي من الوعاء .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B17

ترك الشاي ليبرد بضع لحظات و بعدها التمتع بكوب رائع من الشاي الساخن .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B18

و الان أصبح جاهز .

طريقة 2- 3 مسحوق الشاي الأخضر :

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-10

إضافة مسحوق الشاي الأخضر إلي الماء .و إذا كنت تريد كميات أكبر يمكنك مضاعفة الكميات إلي ثلاثة أضعاف .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-11

غلي الماء في وعاء . و الغلي حتي يسقط مسحوق الشاي الأخضر إلي الأسفل .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B112

صب الماء و الشاي الأخضر في الكوب .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-13

إضافة العسل و الليمون .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-14-

التقديم علي الفور .

الطريقة 3-3 الشاي الأخضر و الزنجبيل :

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-15

تحديد عدد أكواب الشاي التي ترغب في القيام بها . و بالرجوع إلي الإرشاد الأساسي و هو معلقة واحدة ( 5 جرام ) من اوراق الشاي الأخضر لكل كوب واحد من الماء . للحصول علي كوب واحد من الشاي الأخضر .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-16

تجهيز كمية أوراق الشاي الأخضر و إضافة الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل الجاف و وضعهم في مصفأة الشاي .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-17-

ملء وعاء أو مقلاة مقاومة من الفولاذ و وضعها علي درجة حرارة 180 درجة و مراقبتها بإستمرار حتي لا تغلي كثيراً .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-19

وضع مصفأ الشاي علي كوب فارغ .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B120

ترك أوراق الشاي لمدة 2- 3 دقائق لكي يصبح الشاي جاهز .

صب الماء الساخن في وعاء علي أوراق الشاي .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-21

إزالة المصفأة من كوب الشاي.

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-22

ترك الشاي ليبرد بضع لحظات و التمتع بتناوله .

عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B123

تمتع به .

نصائح :

ينصح بإستخدام المياه التي تم تصفيتها بشكل خاص ، و خاصة إذا كان ماء الصنبور حتي يصبح صحي أكثر .
يمكنك إضافة العسل لتحسين طعم المشروب .
إذا كنت تشرب الكثير من الشاي الأخضر في درجة حرارة مثالية .
بعض الأفراد يتسرع عند تسخين الماء في الميكرويف و لكن الخبراء لا ينصحوا بذلك .
يمكنك إضافة نصف معلقة صغيرة من السكر إذا كان مرير جدا .

تنبيهات :

أكبر خطأ ممكن أن يحدث هو نقع الشاي لفترة طويلة و إن أفضل فترة هي دقيقة و نصف فقط بحيث تحصل علي تذوق رائع .
يحتاج الشاي الأخضر أو الشاي الأبيض إلي درجة حرارة متوسط و ليس عالية لذلك يفضل 180 درجة عند تسخين الماء بخلاف الشاي الأسود .