يقوم الانسان في أحيانا كثيرة بممارسة بعض العادات التي تؤثر بشكل خطير على العقل، والتي قد تؤدي إلى اتلافه مع مرور الوقت..هل تعلم العادات المسببة لتلف المخ؟

تخطي وجبة الإفطار
عدم تناول الإفطار أمر في غاية الخطورة، لأن العقل يحتاج إلى كمية من الجلوكوز في الصباح، لأنه إذا لم يحصل عليها فإنه سيعمل ببطء، وستشعر بالتعب وتقلب المزاج.

قلة النوم

يحتاج الدماغ إلى النوم بكمية مناسبة ليقوم بإعادة برمجة الخلايا العصبية بحيث تكون جاهزة في الصباح.

قلة شرب الماء

يؤدي نقص المياه في الجسم إلى الجفاف، مما يؤدي إلى الشعور بدوار، وضعف الاستجابة من خلايا الدماغ، ولذلك يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا لمنع خلايا الدماغ من التلف.


الإجهاد

يطلق الجسم هرمون الكورتيزون عند الشعور بالإجهاد، يؤثر هذا الهرمون سلبا على الدماغ مسببا أضرارا لخلاياه، وهناك العديد من التقنيات التي تساعد على المحافظة على الدماغ من التلف مثل التأمل .

تعدد المهام

الأشخاص الذين يقومون بعدة مهام في وقت واحد تنخفض كفاءة أدمغتهم مقارنة بالأشخاص المنظمين في حياتهم ويفعلون شيئا واحدا بتركيز على حدة.


التدخين

المواد الكيميائية الضارة التي تدخل للجسم أثناء التدخين تعيق وصول الدم إلى الدماغ، ويؤثر ذلك على أدائه لوظائفه مع الوقت.