مع انتشار الانترنت بدء الكثير من الاشخاص في ارتداء النظارات بسبب المعاناه من ضعف النظر والسبب في ذلك لجلوس أمام شاشه الكمبيوتر لفترات طويله ومعنا اليوم طريقه سهله جدا جربها كثير من الاشخاص واستغنوا عن ارتداء نظاراتهم واصبحت العين تري بوضوح أفضل من ذي قبل .

اولا تفادوا أجهاد العين واجعلوها تستريح بتغميضها بضع دقائق كل 3 ساعات .
قوموا بممارسه هذه التمارين بأعينكم كما هو موضوح في فهي لها تأثير جيد في تقويه عضلات العين
طريقه رائعه لتحسين النظر والاستغناء عن ارتداء النظارات Q2pokia

لاترتدوا نظاراتكم قوموا بتدليك النقاط الخاصه بالعين بصفه دوريه ومستمره .
اظغتى بخفة على مقلتي العينين بواسطة االسبابه والابهام. بحيث لا تشعرون بأي ألم. بعدها وا على هذه النقاط بواسطة السبابة مرتين.

عندما تكونون خارج البيت حاولوا بقدر الامكان النظر الي مسافات بعيده
.تناولوا عصير الجزر مخلوط ببعض قطرات زيت الزيتون .
اغسلوا اعينيكم بماء دافئ باستمرار .لاتستعملوا الكمبيوتر او الهواتف المحموله قبل النوم بساعتين تقريباً