بدون لحوم وجبة نباتية غنية بالبروتين والفيتامينات ???? ارز بالعدس وقرنبيط كامل مطبوخ

https://www.youtube.com/watch?v=0W31Jzs_8kk&ab_channel=%D8%B3%D9%81%D9%8A%D8%B1%D8%A9%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B1


































https://www.instagram.com/reel/CnR2eusg6rA/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D