منتدى نعناعه
يا هلا وغلا والله
أسعدنا تسجيلك وانضمامك لنا
ونأمل من الله أن تنشري لنا كل مالديك
من إبداعات ومشاركات جـ.ـديده
لتضعيها لنا في هذا القالب المميز
نكرر الترحيب بك
وننتظر جـ.ـديدك المبدع
مع خالص شكري وتقديري

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى نعناعه
يا هلا وغلا والله
أسعدنا تسجيلك وانضمامك لنا
ونأمل من الله أن تنشري لنا كل مالديك
من إبداعات ومشاركات جـ.ـديده
لتضعيها لنا في هذا القالب المميز
نكرر الترحيب بك
وننتظر جـ.ـديدك المبدع
مع خالص شكري وتقديري
منتدى نعناعه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

5 أنواع من الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان

اذهب الى الأسفل

5 أنواع من الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان Empty 5 أنواع من الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان

مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء مايو 22, 2018 10:32 am

5 أنواع من الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان 646d11bdd88a95ebf7896385bb9394b6b2260b7a-100518033942.jpg?preset=v3


يجب الاهتمام بالحفاظ على نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك، لذا الانتقاء المناسب للأطعمة المتناولة هو أمر ضروري. تعرفي على 5 أنواع من الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان.
شاهدي أيضاً: كيف تجعلين أبناءك يحبون رمضان؟
5 أنواع من الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان 1a699d2d970afe9fe634f5857ab4b7e2cf8afc40-100518033942.jpg?preset=v3-المكسرات: 
من الضروري تناول أنواع المكسرات المختلفة ما بين وجبة الإفطار والسحور، فهي تحتوي على الأوميغا 3، ومضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، إضافة إلى أنها تساعد على تجنب الجوع.
-الخضروات الورقية:
مثل الجرجير والسبانخ، وتحتوي هذه الخضروات على الألياف والفيتامينات والمعادن وبالتالي هي تساعد على الشعور بالشبع.
-الفراولة والتوت:
هذا النوع من الفاكهة يحتوي على مضادات الأكسدة، والفيتامينات والألياف.
-الأفوكادو:
يعزز الشعور بالشبع، وبسبب الدهون الصحية الموجودة فيه، فإنه يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
-البيض:
من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتينات، لذا يجب تناول حبة واحدة من البيض يومياً على وجبة السحور وتقي الجسم من الشعور بالجوع.

أطعمة لابد من تناولها في رمضان




Admin
Admin
Admin

المساهمات : 11250
تاريخ التسجيل : 20/04/2015

https://no1no.forumarabia.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى